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2015/9/19

冷え性予防に!

皆さんこんにちは♪ 松田です!

 

段々と秋空になり朝晩の冷えも気になる時期となりました。

手足の冷え腰痛予防にからだを温める食材をしっかりとりましょう♪

有名なのは、生姜や唐辛子ですが、他にも冷えに効果的な食材はたくさんあるので、紹介します!

 

チンゲンサイ…血の流れを良くします

◎ニラ…特に足腰の冷えに効果的

◎カブ…お腹を温めるのに効果的

◎鮭 …胃腸を温め、体の疲れの解消にも効果的

◎エビ…足腰の冷え、また体力・気力のアップにも良いとされています。体のだるさがあるときに。

 

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いつもの料理に、このような食材をプラスすることで冷えの予防になります!

冬が到来する前から予防してみてはいかかでしょうか?
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参考までにエキテンの口コミサイトをご覧ください。
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