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2015/11/25

ぎっくり腰

こんにちは ハルヤマです。

突然ですが、4日前にぎっくり腰になりました。動けないほどではないですが、痛いです。

灯油缶をベランダに運んで下したときに ギックっとなりました。
少し横になって安静にして、動けるぐらいでしたのでお風呂に入り温めてみました。
まぁ気持ち楽な感じがありましたが治りはしませんね。 ちょうど連休でのんびりできたの火曜の仕事は出来ました。

仕事は前かがみか多いのでコルセットをしながらしたのですが、やはりしていた方が腰にかかる負担が少ないようで、楽でした。

今日はだいぶ動きも楽に仕事ができました。  ぎっくり腰になってみると、いままで腰に負担のかかる姿勢が多かったことにきずきました。
やはり良い姿勢は体にかかる負担がすくなく、痛みにくいと思います。体の中に棒が一本通っているイメージでこれから意識したいと思います。

ぎっくり腰はいきなり来ますので腰に負担のかかる動きは気をつけましょう。
なってしまったら、電気や、マッサージなどで治療しましょう。

みなさん  ぎっくり腰まにならないようしましょうね。。

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